ジムは嫌いだけど家の改善は好きな人にこれを送りましょう。研究によると、家事に少しだけ力を入れるだけで、運動の主な利点を享受できることがわかっています。
日常のアクティビティをハードモードで行うようなものです。最近の研究では、1 日に 3 ～ 4 回、1 ～ 2 分間心拍数を上げると、心血管疾患や早期死亡のリスクが低下する可能性があることがわかりました。この時間を増やすために、犬と遊ぶ、家事の合間に早歩きする、クローゼットを空にするために階段を数回上り下りするなど、日常生活に何かを組み込むことを推奨する研究者もいます。
暖炉はありますか？斧を振るう
いわゆる木こりトレーニングのファンは、あらゆる筋肉を使うのに木を切ること以上に良い方法はないと断言します。普段は魔法のハンマーを振り回すクリス・ヘムズワースも、近年このトレンドに加わり、裏庭で薪を割る自分の動画をインスタグラムに投稿しており、今ではお気に入りの投稿の一つとなっている。
一方、TikTokのお気に入りの丸太切りは、ソーレン「ソー」ブラッドリーという名前のカリフォルニア人です。彼は巨大な木片を割ったり、時にはシャツを脱いだりすることで1,000万人以上のフォロワーを獲得しました。彼は伝統的なフィットネスコーチングも販売しています。
英国の女優エリザベス・ハーレーは、この傾向を早くから取り入れていました。彼女は2019年のインタビューで、54歳のときに「ガーデニング…生け垣を切ったり、チェーンソーで木を切ったり、伐採したり」して運動したとエクストラに語った。慎重に進めてください。—ML
このレポートはもともとMorning Brewによって発行されたものです。
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