Tag: 森の中のお風呂はストレスを軽減し気分を良くし血圧を下げ免疫システムを強化することができます実行方法は次のとおりです幸運

2時間の間、Claire Jefferiesはイラン戦争とガソリン価格の上昇から外れ、自然と交感したかった。それで彼女はしばらく森林浴をしました。 ノースカロライナ州ローリーにあるJC Raulston Arboretumのオークと花が咲くモクレンの中で、挨拶担当ディレクターは、「私がここにいるとき、私の周りはほぼ保護泡のようです」と言いました。 「盾を提供します。」 日曜日の午前のセッションは、公認の森林治療ガイドであるShawn Ramseyによって行われました。彼女は小さな真鍮の鐘を鳴らし、瞑想と呼吸運動、自然との交感のために集まるために何十人もの人々を呼びました。 彼女は目を閉じたまま「今後10分だけこの地域を探検してみてください」と話しました。 「本当に呼吸と足取りに集中します。周辺のすべての自然音。多分人工音も聞こえるかもしれません。森の自然なリズムと、それがここの街の森が茂った環境でどのようにその一部になるのか考えてみてください」 Shinrin-yokuという日本のウェルネス慣行に基づいて、この活動はストレスを軽減し、気分を改善し、血圧を下げ、免疫システムを強化することが知られています。 樹木園は成長する都市の忙しい地域にありますが、Ramseyは、外に出て自然と接触するという利点は同じであると述べました。彼女は約12人を率いて様々な庭園を歩き回り、針葉樹の枝を指で潰して匂いを嗅いだり、木に触れてみました。 「最近の時代にはストレスや不安、混乱が多いです」と彼女は言いました。 「人々はこれに対処する方法を探しています。」 「人がリラックスしてリラックスできる自然空間に存在する機会を持つことが重要だと思います。そうすれば、他の人とより簡単にやり取りできます。」 「そして、しばらく時間をかけて美しいものを鑑賞することです。 9歳の息子を持つ母親は、「自然の中で時間を過ごし、その治癒力に集中し、私たちがより大きな何かの一部であり、すべてつながっているという事実を覚えている」と話しました。 「そして私たちが取る行動は世界中で非常に重要です。したがって、植物が自然にお互いを支える方法と相互接続性の両方を見ることができるここよりもよく見ることができる場所はありません。必要なものより多くを占めません。」